アリーさんの記事一覧（3 / 43ページ目）

スーパーフードの一つで有名な「ドラゴンフルーツ」。 便秘解消やダイエット補助、アンチエイジング、貧血予防、むくみ解消、ストレス予防などのさまざまな効果があります。 あまり見たことがない人もいるかもしれませんが、そのままでもサラダなどにも使える食物です。

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消化のいい食べ物、消化の悪い食べ物、コンビニ・外食での消化がいいメニューの選択などをご紹介します。 胃の不調を感じた時は消化のいいものを食べて胃に負担をかけないことが大切! 食物繊維など消化のいい食べ物と思っていたのに、実は間違っていることも！

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トマトの栄養成分、効果・効能、カロリー、糖質、効果的な摂り方、注意点についてご紹介します。 トマトは、体によい成分がたくさんつまっている野菜です。そして、ミニトマトの方が栄養価が高い！ 加熱する際のメリットも把握して、せっかく摂るのであれば、多くの栄養素を摂りましょう。

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グルテンフリーであるキヌアは女性の強い味方。ホルモンバランスを整え、冷え性や便秘解消、ダイエット、美肌効果も期待できる。キヌアは簡単に茹でて使えるほか、お米とまぜて炊くことも可能。そのまま食べれるキヌアも紹介します。

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食べても、塗っても効果が期待できるココナッツオイルの塗り方を紹介します。顔や体、髪に塗ることもできますし、ココナッツオイルパックでのヘアケアもできます。 ココナッツオイルでエイジングケアもして、ツルツルお肌と髪の毛を手にいれましょう。

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クレソンの栄養成分、効果・効能、注意点、効果的な食べ方などをご紹介します。 アメリカで「栄養価が最も高いお野菜」と発表され、人気が上昇しているスーパーフードです。 ピリッとした辛みと脂肪を分解する働きがあり、お肉料理と相性抜群！ 自宅で簡単に栽培も可能！

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ピスタチオは「ナッツの女王」と言われるほか栄養価が高い食物です。 ダイエット、むくみ予防、高血圧予防、眼精疲労、便秘防止、美容効果、疲労回復、貧血予防などの作用が期待できます。ピスタチオの栄養成分、効果、効能、食べ方についてご紹介します。

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ココナッツオイルをダイエットや認知症予防のために摂りたいのであれば、ただ食べても効果を効率よく使うことができません。 ココナッツオイルの中鎖脂肪酸の役目を理解して、効果を最大限に発揮させましょう。

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ゴマの栄養成分や機能性成分、効果・効能、カロリーや糖質、効果的な食べ方、注意点についてご紹介します。 「ゴマ」はアンチエイジングが生活習慣病予防、二日酔い対策などの効果が期待できます。 脂質が多いため高カロリーなので食べ過ぎには注意が必要です。

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ごぼうの栄養素、機能性成分、効果・効能、カロリー・糖質、効果的な食べ方、注意点についてご紹介します。 ごぼうはお腹にとてもよく便秘解消や大腸がん予防、アレルギー対策にも！ 下処理の「アク抜き」「水さらし」「下茹で」はNGなんです！

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