ブロッコリースプラウトの栄養素、効果と食べ方についてご紹介します。 「ブロッコリースプラウト」はビタミンやフィトケミカルの一つであるスルフォラファンが豊富に含まれる野菜です。 デトックス作用で美容、アレルギーやガン予防にも効果があり！
アリーさんの記事一覧（4 / 43ページ目）
疲労回復にはアスパラガス！栄養や効果、食べ過ぎなどの注意点は？
アスパラガスの栄養や効果、カロリー・糖質、効果的な食べ方や保存方法、注意点などについてご紹介します。 アスパラガスは「栄養ドリンク並み」と言われるほど栄養価が高く、疲労回復や生活習慣病予防などの効果が期待できます。 プリン体が含まれているので食べ過ぎ注意!
ウド（独活）に栄養はある？効果・効能、気になるカロリーは？
ウドの栄養素や効果・効能、カロリー・糖質についてご紹介します。 あまり馴染みがない人も多い「ウド」は独特の香りと苦味が美味しい山菜です。 茎だけではなく、葉も食べることができ、生薬としても活用されているウドは、疲労回復や食欲をアップする効果なども期待できます
アンチエイジング効果抜群「グレープシードオイル」の効能と栄養成分は？
オイルの中で一番抗酸化作用が高い「グレープシードオイル」。 ポリフェノールがたっぷり含まれ、アンチエイジングや動脈硬化予防、高血圧予防などのうれしい効果が期待できるオイルです。 ただし、オメガ６脂肪酸が多いので、注意しなければならないことも！ アレルギーが悪化する？摂りすぎは注意なのです。
ココナッツオイルの効果・効能は？ケトン体ダイエットと副作用が危険？！
ダイエット効果や美肌、免疫向上効果が期待できるココナッツオイルの効果をご紹介します。ココナッツオイルの一日の摂取量を守らないと、思わぬ副作用がおきます！特徴をきちんと理解してから、始めましょう！！
ゴールデンベリーの効能、食べ方、副作用は？高カロリーなので食べ過ぎ注意！
別名インカベリーとも呼ばれるゴールデンベリーの栄養成分、効果・効能、食べ方、副作用・注意点、カロリー、おすすめゴールデンベリーについてご紹介します。 「食用のホオズキ」であるゴールデンベリーは、美容や健康に役立つスーパーフードの一つです。
小豆(あずき)の栄養と効果・効能は？疲労回復、ダイエット補助にも？食べ過ぎ注意！
小豆の栄養や効果・効能、カロリー・糖質、食べるときの注意点についてご紹介します。 お汁粉やぜんざい、大福、お赤飯などに欠かせない「小豆」は「美味しい！」ばかりでなく「体によい成分」もしっかり含まれています。でも糖質が高めで注意なんです！
オクラの栄養はネバネバにあり！効能や効果的な食べ方、食べ過ぎについて！
オクラの栄養素、機能性成分、効果・効能、カロリー・糖質、効果的な食べ方、注意点などについてご紹介します。 夏が旬の「オクラ」はネバネバ食材の代表として、体によいお野菜の一つです。 夏バテや風邪予防、整腸作用などの効果が期待できるんです。
アンチエイジング効果がすごい「ワイルドライス」の栄養は？炊き方を紹介！！
ワイルドワイスはお米ではありません。スーパーフードの一つで美肌・アンチエイジング効果や便秘解消、貧血予防などの効果が期待できる食品です。食べ方のポイントもご紹介します。炊飯器で炊くこともできます。お鍋での茹で方もご覧ください！
目の疲れにはマキベリーを！効果・効能は？食べ方とおすすめパウダーも！
マキベリーに含まれている成分や効果、摂り方についてご紹介します。 抗酸化作用が強いアントシアニジンが含まれていることで、免疫力アップや眼精疲労、アンチエイジングなどの効果が期待できるスーパーフルーツです。 生の果実は手に入りにくいため、パウダータイプが主流です。
