アリーさんの記事一覧（5 / 43ページ目）

空芯菜の栄養成分、効果・効能、カロリー、糖質、効果的な食べ方についてご紹介します。 タイ料理でよく使われている空芯菜（くうしんさい）は、炒めものととても相性がよい野菜です。 アンチエイジングや夏バテ防止、便秘防止などの作用も期待できます。

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強い殺菌作用で腐らず、低カロリーなはちみつ。はちみつには美容や殺菌作用の他にもさまざまな効果があります。 はちみつを食べるうえでの注意点も気を付けて。食物アレルギーの人はなんのはちみつなのか注意が必要です。

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カムカムの栄養成分や効果・効能、注意点や食べ方、おすすめの果汁、パウダーやサプリメントについてご紹介します。 サクランボような見た目のカムカムは、ビタミンCがとても多く海外では人気で美容によいと言われているスーパーフード、スーパーフルーツの一つです。

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ブロッコリーにはビタミン、ミネラルの他フィトケミカルも含まれ、アンチエイジング、免疫力アップ、アレルギー抑制、血圧降下、胃がん予防、ダイエット効果もある。ブロッコリーの栄養素を逃がさずに調理するにはコツを紹介する。

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くるみはオメガ３脂肪酸が豊富に含まれており、不飽和脂肪酸のバランスがとてもよい食品です。美容やアンチエイジング、記憶力アップや快眠などの効果があります。オメガ３脂肪酸の働きで、アレルギー症状の緩和も期待できます。 ただしカロリーが高いため、注意が必要です。

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じゃがいもには、アレルギー体質の改善やストレス予防、高血圧対策、むくみ対策、免疫力アップや胃腸の調子を整える効果があります。 白米に比べ、カロリーも低くダイエット補助にも最適です。 じゃがいもは湿布にすると湿疹ややけど、捻挫にも効果がある万能食物です。 湿布の作り方、注意点もご紹介します。

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アーモンドに含まれるビタミンEはすごい量であることから、美容食と言われるアーモンドには、美肌やアンチエイジングの効果以外にも、ダイエット、便秘解消、疲労回復などの効果が期待できます。 ちょっと待って、でも食べ過ぎは注意なんです。せっかく肌にもよいしダイエットしているので、意味がなくなるかも？

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ローズヒップティーは、美肌やアンチエイジング、免疫力アップ、貧血予防、ダイエット、疲労回復などの効果が期待できるお茶です。お茶として飲むだけでは、多くの成分を無駄にしています。成分を丸ごと摂る飲み方や効果・効能、副作用をご紹介します。

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グリシンの効果・効能、多く含まれる食品、効果的な飲み方、副作用などについてご紹介します。 「寝つきが悪い」「起きたときにスッキリしない」「一日中眠い」 など、睡眠の質の改善をサポートしてくれる成分である「グリシン」は快眠へ導いてくれる効果が期待できます。

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ズッキーニの栄養素や効果・効能、カロリー・糖質、効果的に摂る方法についてご紹介します。 ズッキーニはくせがなくほんのり甘みもあり、炒めものと相性がよい夏のお野菜です。 水分が多い印象ですが、カリウムやビタミンＣが多く含まれており、夏バテ対策にも抜群です。

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