アリーさんの記事一覧（9 / 43ページ目）

りんごは胃やお腹にとてもよく、疲労回復や美肌効果なんかもあるフルーツです。吐き気を抑えることで妊婦さんにもよいんです。 しかも低カロリーなことからおやつにおすすめしたいフルーツの代表です！ りんごの栄養素、効果についてご紹介します。

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白にんにくを発酵させた「黒にんにく」。 白にんにくに比べると、さまざまな成分が多く含まれており、ガン予防、アンチエイジングや風邪予防、アレルギー緩和も期待できることがわかっています。 にんにくを食べるなら、やはり黒にんに・・・

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高野豆腐は、ダイエットや美肌、アンチエイジングなど女性の強い味方です。 今は小さくカットされているものも販売されていますので、簡単に食事にプラスできる食品です。 あまり食べたことがない人も、簡単に食べれますので是非挑戦してみてください！

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セントジョーンズワートの効果・効能、副作用、効果的な飲み方、選び方、効果がでるまでの期間などについてご紹介します。 軽度のうつ症状に効くセントジョーンズワートは、ドイツではお薬としても処方されています。日本ではサプリメントと、ハーブティとして入手可能！

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ぶなしめじの栄養分、効果・効能、カロリー・糖質、冷凍や加熱などの効果的な食べ方についてご紹介します。 栄養成分や機能性成分も多いきのこです！サプリメントなどに使用される「オルニチン」も含まれており飲み過ぎの後にはしめじ味噌汁がおすすめ！

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ナスの栄養素、機能性成分、効果・効能、カロリー・糖質、効果的に食べるための調理法、注意点についてご紹介します。 栄養価が低いと言われているナス（茄子）は、機能性成分が多く、口内炎やガン予防としても有効！ 夏野菜で体を冷やす特徴があります。

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椎茸（しいたけ）の栄養や効果・効能、カロリー・糖質、干す・冷凍などの効果的な食べ方についてご紹介します。 「椎茸に栄養はない？」「そんなことはありません！」 椎茸は古くから生薬と使われており、免疫力向上、アレルギー予防などをいろいろな効果・効能が期待できる食材です。

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お米が美味しくなる炊き方を知っていますか？ 多くの人はYesと答えるでしょう。でも、ほんとうに美味しく炊けていますか？ほんの少しのことを気を付けるだけで、こんなに味が変わるなんて？！ そんなに研いではいけません！大切なのは研ぎ方と浸水時間だったのです。

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ギーは、インド料理に多く使われている、ダイエット効果抜群のオイルです。 その他にも、アレルギーを抑えたり、胃腸の調子や免疫力アップ、美肌効果が期待できます。 ご家庭で作ることもできますので、使い方だけではなく、作り方もご紹介します。

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にんにくは食べたいが、においが気になる。においのもとアリシンはたんぱく質とくっつくと臭いが軽減されます。明日会社でも、明日デートでも、明日の予定を気にせずにんにくを食べれる方法、今すぐできる防臭方法を紹介します。

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