• 体調アップしたい人とアレルギーの人に
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キムチはカロリーが低い?食べ過ぎには落とし穴が!うれしい栄養は?

キムチは発酵食品ですのでお腹や体にいい成分がたくさん含まれています。
キムチを食べることで、ダイエットや便秘解消、免疫力をあげるなどうれしい効果が期待できます。
気になるキムチのカロリーや栄養、効果・効能、食べるときの注意点についてご紹介します。

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215.chestnut

カロリー補給に最適!栗の栄養成分は?美肌ケアや便秘解消効果も!

栗は、美肌・アンチエイジングや高血圧予防、むくみ改善、便秘予防、疲労回復、アレルギー緩和などの効果が期待できる食物です。
カロリーが高いのでパクパク食べてはいけません。
栗の栄養や効能、気になるカロリー、甘栗と栗の違いについてご紹介します。

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214.pike

さんまは食べ方でカロリーに違いが?知って得する焼き方と栄養!

さんまは、高血圧予防、コレステロール値低下、抗炎症やアレルギーの抑制、うつ病予防、美肌・アンチエイジング、疲労回復、眼精疲労予防、骨粗しょう症予防などの効果が期待できる食物です。
さんまのカロリーや栄養、効果、効能、美味しい焼き方についてご紹介します。

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アレルギーは腸内環境の乱れが原因?!腸内環境を改善する方法は?

アレルギーを治すには、腸内環境を整えることが重要です。
免疫力は「心が3割、腸管の働きが7割」と言われており、腸内細菌を増やすことが重要なのです。体調が悪くなりやすい、アレルギーの症状がでまくる!なんて人は、腸によい食べものを食べることからはじめしょう!!

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おからの栄養とは?便秘やダイエットに効果抜群!食べ過ぎ注意!

おからは更年期障害の改善、コレステロール値低下、ダイエット補助、頭をスッキリさせる、骨を強くする、おなかを整える、美肌・美髪などの効果が期待できます。食べ過ぎには注意が必要です。
おからの栄養、効果、効能、注意点、食べ方をご紹介します。

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211.artichoke

アーティチョークの効能は?二日酔い、高血圧に効く?食べ方と副作用は?

アーティチョークはお料理にもお茶としても使えるハーブで、便秘改善、飲み過ぎ、コレステロール低下、高血圧予防、美肌、骨を強くするなどの効果が期待できます。食用以外の使い方もあります。
アーティチョークの効果・効能、副作用、使い方をご紹介します。

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210.chamomile

アレルギーに効く!カモミールの効能は?カモミールティーの淹れ方

代表的なハーブの一つである「カモミール」には、リラックスやスキンケア、アレルギー対策、胃の調整を整える効果が期待できます。特にリラックス効果が高く、ハーブティーとしても精油でも使うことができます。
カモミールの効果や効能、副作用、使い方をご紹介します。

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209.peppermint

ペパーミントの効能は?爽やかな香りでリラックス効果抜群!花粉症にも!!

ペパーミントは、アレルギー対策、胃腸を整える、リフレッシュ、リラックス、鎮痛作用、肌のひきしめ、口臭、虫除けなどの効果できます。
ハーブティーやスキンケア用のオイルとしても使用できます。
ペパーミントの効果・効能、副作用、使い方をご紹介します

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208.oregano

疲労回復・リラックスに抜群オレガノの効能は?副作用にも注意!

イタリア料理にスパイスと有名な「オルガノ」は、胃腸を整える、リラックス、疲労回復、風邪・インフルエンザ予防、美肌の効果があります。
料理だけではなく、ハーブティーとしても飲めます。
オレガノの効果や効能、副作用、使い方についてご紹介します。

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免疫力をアップしアレルギーを緩和するリコリスの効能は?副作用に注意!

ハーブの一種であるリコリスには、アレルギー対策、咳止め、胃腸を整える、ダイエット効果、更年期障害、PMS予防、風邪・インフルエンザ予防、免疫力アップ、ストレス対策などの効果が期待できます。
リコリスの効果・効能や副作用についてご紹介します。

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