「ダイエット」の記事一覧

キムチはカロリーが低い?食べ過ぎには落とし穴が!うれしい栄養は?

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キムチは発酵食品ですのでお腹や体にいい成分がたくさん含まれています。 キムチを食べることで、ダイエットや便秘解消、免疫力をあげるなどうれしい効果が期待できます。 気になるキムチのカロリーや栄養、効果・効能、食べるときの注意点についてご紹介します。

おからの栄養とは?便秘やダイエットに効果抜群!食べ過ぎ注意!

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おからは更年期障害の改善、コレステロール値低下、ダイエット補助、頭をスッキリさせる、骨を強くする、おなかを整える、美肌・美髪などの効果が期待できます。食べ過ぎには注意が必要です。 おからの栄養、効果、効能、注意点、食べ方をご紹介します。

糖質を代謝するピスタチオの栄養は?高カロリーなので食べ過ぎ注意!

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ピスタチオは「ナッツの女王」と言われるほか栄養価が高い食物です。 ダイエット、むくみ予防、高血圧予防、眼精疲労、便秘防止、美容効果、疲労回復、貧血予防などの作用が期待できます。ピスタチオの栄養成分、効果、効能、食べ方についてご紹介します。

美肌をつくるローズヒップティーの効果とは?実も食べないと効かない?

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ローズヒップティーは、美肌やアンチエイジング、免疫力アップ、貧血予防、ダイエット、疲労回復などの効果が期待できるお茶です。お茶として飲むだけでは、多くの成分を無駄にしています。成分を丸ごと摂る飲み方や効果・効能、副作用をご紹介します。

アトピー・花粉症に効くルイボスティーの効果・効能は?副作用に注意!?

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ルイボスティーは、アトピー・花粉症対策、ダイエット補助、妊活、冷え・むくみ、アンチエイジング・白髪予防の効果が期待できるお茶です。 副作用がでる場合もありますので、注意が必要です。 ルイボスティーの効果や効能、飲み方、副作用についてご紹介します。

ダイエット・アレルギーに効くバジルシードの効果は?発芽毒が危険!?

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スーパーフードの一つである「バジルシード」は、ダイエットやアレルギー、美容、ボケ防止、高血圧予防などの効果が期待できます。発芽毒の危険があり、食べる際の注意を理解してから摂ってください。 バジルシードの効果や注意、食べ方、戻し方についてご紹介します。

フェンネルの効能と食べ方は?胃や目、疲れに効く現代人の味方!!

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フェンネルはハーブやスパイス、ハーブティーとして使います。美肌や胃腸を整える効果、眼精疲労予防、ダイエット、リラックス、PMS・更年期障害予防などの効果が期待できます。 副作用もあるので注意!フェンネルの効能、使い方、副作用をご紹介します。

栄養満点アップルソースの作り方と使い方は?ダイエットに効く栄養成分がたっぷり?!

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リンゴの栄養が丸ごと入った「アップルソース」は、食事にプラスしたり調味料としても、簡単に摂ることができ、低カロリーでダイエットやアレルギー抑制、お腹の調子をよくする効果が期待できます。 家庭で添加物なしの手作りソースも作れます。ソースの効能と使い方、作り方をご紹介します。

ダイエット効果抜群の油、ギーの作り方は?効果や使い方も!アレルギーにも効く!

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ギーは、インド料理に多く使われている、ダイエット効果抜群のオイルです。 その他にも、アレルギーを抑えたり、胃腸の調子や免疫力アップ、美肌効果が期待できます。 ご家庭で作ることもできますので、使い方だけではなく、作り方もご紹介します。

アレルギーが緩和!松の実の栄養と食べ方は?ダイエット効果も抜群!

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松の実には、アレルギー緩和やダイエット補助、便秘解消、冷え対策、疲労回復、貧血予防、美肌、高血圧予防など、多くの効果が期待できます。 でも食べ過ぎは、いろいろな理由から注意が必要です。 松の実の栄養や効能、食べ方やカロリー、注意点についてご紹介します。

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