「腸内環境・免疫」の記事一覧（4 / 4ページ目）

味噌がもつ栄養と効能は？万病予防の発酵食品のスーパーパワーとは！

2017年5月18日

日本人なら身近にある「味噌」は、スーパーフードの一つともされているほど、栄養成分たっぷりで体によい食材です。ガン予防、高血圧予防、ボケ防止、整腸作用、アンチエイジング、更年期障害予防などさまざまな効果が期待できます。お味噌にはいろいろな種類がありますので、選ぶポイントもご紹介します。

2017年5月17日

ターメリックはアンチエイジングやガン予防、肝機能向上、アルツハイマー予防、ダイエットなど、さまざまな効果が期待できるスーパーフードです。ウコンが効かないと発表されたのは「ウソ？」。早とちりはいけません！ターメリックはスパイスだけではなく、いろいろなお料理にも活用できます。

2017年5月16日

飲む点滴と言われるほど栄養満点の甘酒には、疲労回復、ダイエットの他にも美容に嬉しい効果がたくさん含まれています！甘酒はアルコール分ありとなしがあります。甘酒の購入時の注意点や、自宅でも簡単に甘酒を作る方法をご紹介します。

2017年5月12日

スーパーフードの一つである「カムカム」。カムカムには豊富なビタミンCが含まれていて、美肌や病気を早く治す効果があります。カムカムドリンクやカムカムパウダーを食事にプラスして、元気でキレイな毎日をおくりましょう。

2017年4月14日

人の免疫機能は、腸が７割、心が３割と言われています。腸内環境が整うと免疫アップやアレルギー改善、うつ予防、アンチエイジングや美肌にも効果があります。善玉菌を増やし、悪玉菌を抑える、腸内環境改善方法をご紹介します。

2017年4月2日

白米より栄養価が高い玄米。玄米の効果はどのようなものなのか？メリットばかりでデメリットはないのか？など、玄米についての疑問をご紹介します。玄米を食べる上での注意を必ず知ってから食べるべきです。

2017年3月31日

栄養価がとても高いチアシード。その効果で有名なのはダイエット効果ですが、他にも体に嬉しい効果が期待できます。αリノレン酸が含まれていることからアレルギー体質の人にもおすすめです。食べ方には発芽毒があるので、注意が必要です。