ヨーグルトの効果を発揮するのに効果的な食べ方を紹介します。整腸効果がアップし、免疫力アップ、アレルギー、ダイエットにも効きます。ヨーグルトディップ、ヨーグルトソース、ホットヨーグルトなどのレシピもご紹介!!
「体によい食べ物」の記事一覧(6 / 6ページ目)
腸内環境の改善方法は?腸内環境を整えるには相性のよい菌が必要!
人の免疫機能は、腸が7割、心が3割と言われています。 腸内環境が整うと免疫アップやアレルギー改善、うつ予防、アンチエイジングや美肌にも効果があります。善玉菌を増やし、悪玉菌を抑える、腸内環境改善方法をご紹介します。
りんごで花粉症・アレルギー対策!栄養素と効果は?カロリーが気なる?
リンゴにはビタミンや食物繊維が含まれています。ダイエット効果以外にも、アンチエイジングやアレルギー症状の緩和などさまざまな効果があります。おやつに菓子の代わりにリンゴを食べると、かなりのカロリーオフができる!お腹の調子もよくなります。
アレルギー対策「グルテンフリー」の効果や食品は?レシピには米粉が必須!
グルテンフリーをすることで期待できる、いろいろな効果をご紹介します。グルテンを含む食品、含まない食品のきちんと把握し、グルテンフリーレシピで活躍する、食材を揃えましょう。さあ、今日からグルテンフリー開始だ!!
玄米の美味しい炊き方は?発芽毒の処理はできている?
まだ玄米はまずいと思っていませんか?玄米はパサパサしていて硬いという印象は捨ててください!玄米の炊き方次第でふっくら美味しいお米が食べれます。浸水時間は大丈夫?玄米には発芽毒があるって知ってますか? 発芽毒を不活性化できる方法もご紹介します。
玄米に効果はあるの?体調を崩すことも!メリットとデメリットがわかる!!
白米より栄養価が高い玄米。玄米の効果はどのようなものなのか?メリットばかりでデメリットはないのか?など、玄米についての疑問をご紹介します。玄米を食べる上での注意を必ず知ってから食べるべきです。
何の雑穀を選ぶべきかがわかる!おすすめブレンド、雑穀別の効果をご紹介!
最近、多くの家庭で活躍している雑穀米。白米に混ぜるだけで、簡単に不足している栄養を摂ることができます。雑穀米は、市販のものに頼らず栄養素の観点から自分の体に合ったものを組み合わせることも可能です。自分に足りないものを積極的に摂りましょう。
チアシードの効果は?食べ方にも注意!発芽毒あり!!
栄養価がとても高いチアシード。その効果で有名なのはダイエット効果ですが、他にも体に嬉しい効果が期待できます。αリノレン酸が含まれていることからアレルギー体質の人にもおすすめです。食べ方には発芽毒があるので、注意が必要です。
アトピー・花粉症対策には栄養価抜群アマランサスを選ぼう!便秘・ダイエット効果も!
アマランサスにはさまざまな栄養が含まれてるスーパーフードです。 グルテンフリーやアンチエイジング、ダイエット効果、貧血予防、疲労回復、アレルギー緩和など、体によい効果があります。簡単に食べる方法をご紹介します。
オメガ3脂肪酸がアレルギー、アトピーによい!ω3の効果と多く含む食品とは?
オメガ3脂肪酸は普段使用する油にはあまり含まれていないので、不足しがちな脂肪酸です。オメガ3脂肪酸には、アレルギー抑制効果や血液サラサラ効果、生活習慣病の予防効果など、さまざまな効果があります。オメガ3脂肪酸が多く含まれている食品も紹介します。