スーパーフードである「ヤーコン」。 あまり知られていませんが、オリゴ糖がとても多く含まれていて、ダイエット効果が期待できる野菜です。 そのほか、便秘解消やアンチエイジング効果もあります。 低カロリーなのが一番のポイントです。
「スーパーフード」の記事一覧（6 / 7ページ目）
デトックス作用が強いゴールデンベリーの効能は？どうやって食べるの？！カロリーに注意！
スーパーフードとして話題の「ゴールデンベリー」は、アンチエイジングや貧血予防、高血圧予防、便秘解消、ダイエット補助などのさまざまな効果が期待できます。 でもカロリーが高いんです！気を付けてたべないと！ 甘酸っぱく美味しいゴールデンベリーを今日から食事にプラスしてみては！
眼精疲労回復力がすごい！マキベリーの効果と使い方は？アレルギー対策にも！
ポリフェノールのアントシアニジンの効果で、抗酸化作用がとても強いマキベリーの効果は、アンチエイジング、便秘解消、眼精疲労予防、むくみ改善、アレルギー予防などさまざまあります。 マキベリーパウダーの使い方もご紹介しています。
ビーツは代謝アップにかかせない野菜？！簡単レシピで免疫アップ！
スーパーフードの一つである「ビーツ」。 一酸化窒素が含まれていることで、血流をよくし基礎代謝アップする働きがあり、アンチエイジングやダイエット補助、疲労回復効果が期待できます。 オリゴ糖も豊富なため、便秘予防や腸の健康維持ができ、免疫力アップもできるビーツ。今日から使える簡単レシピもご紹介します。
アレルギーに効く！えごま油の効能は？油を変えて美肌を目指そう！
スーパーフードの一つである「えごま油」。 オメガ３脂肪酸が豊富なオイルです。 オメガ３脂肪酸の含有率は、亜麻仁オイルよりも多く、アレルギー抑制っ効果やアンチエイジング効果、動脈硬化予防、認知症・うつ病予防の効果が期待できます。 加熱はNG！使い方もご紹介します。
日本のスーパーフード自然薯の効果がすごい！加熱はダメ？食べ方をご紹介！
日本原産のスーパーフードである「自然薯」は、アンチエイジング効果や高血圧予防、インフルエンザ予防、うつ予防の効果があるほか、胃や腸を健康に保つ作用もあります。 山芋や大和芋よりもすごい！粘り気が強い自然薯の食べ方もご紹介します。
味噌がもつ栄養と効能は？万病予防の発酵食品のスーパーパワーとは！
日本人なら身近にある「味噌」は、スーパーフードの一つともされているほど、栄養成分たっぷりで体によい食材です。 ガン予防、高血圧予防、ボケ防止、整腸作用、アンチエイジング、更年期障害予防などさまざまな効果が期待できます。 お味噌にはいろいろな種類がありますので、選ぶポイントもご紹介します。
ターメリックの効能は？簡単美味しいターメリックライスの作り方！
ターメリックはアンチエイジングやガン予防、肝機能向上、アルツハイマー予防、ダイエットなど、さまざまな効果が期待できるスーパーフードです。ウコンが効かないと発表されたのは「ウソ？」。早とちりはいけません！ターメリックはスパイスだけではなく、いろいろなお料理にも活用できます。
甘酒にはすごい効能がある？自宅で簡単にできる甘酒の作り方を紹介！！
飲む点滴と言われるほど栄養満点の甘酒には、疲労回復、ダイエットの他にも美容に嬉しい効果がたくさん含まれています！甘酒はアルコール分ありとなしがあります。甘酒の購入時の注意点や、自宅でも簡単に甘酒を作る方法をご紹介します。
デトックス効果抜群！チャコールドリンク、チャコール湿布で毒素をだそう！！
炭を飲む？！ちょっと抵抗がありますが、飲んでみると以外とくせもなく簡単に始められます。 チャコールドリンクはダイエット、におい予防などの効果が期待でき、強いデトックス作用で、アレルギー対策もできる食品です。 薬と一緒に飲んではダメ！！注意点にも気を付けて、美しい毎日を送りましょう。
