最近、いろいろな機能性ヨーグルトなど、乳酸菌を含んだ商品が多く販売されています。

以前はヨーグルトと言えば、”腸内環境を整える”など、おなかによいというイメージのみでしたが、今やいろいろな乳酸菌が見つかっていることで、体のいろいろな部分に作用する機能性ヨーグルトと呼ばれているものも多く手に入るようになりました。

 

そして、最近CMでもよく見かけるのが「L-92乳酸菌」が入っているものです。

アトピーや花粉症などのアレルギーに効果が期待できると言われていますが、本当に効くのでしょうか。

 

L-92乳酸菌のアレルギーへの効果や、L-92乳酸菌が入っている商品についてご紹介します。

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L92乳酸菌のアレルギーへの効果

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乳酸菌はもともと腸内環境を整える!

“免疫力をアップするには、腸内環境を整えるのが早道!”と、最近は常識になっていることですね。

アレルギーの症状を緩和させるにも、やはり免疫力をあげることが大切と言われています。

 

腸内環境を整えるためには、きちんとした食事、睡眠、適度な運動など規則正しい生活をとることが大切です。。。

 

そんなこと言われなくても知ってるよ!!

勉強だって、仕事だって忙しくて規則正しい生活なんてできないから、何とかしようと思ってるんじゃないかっ!!

って言いたくなるのは、わたしだけではないと思います。

 

普段から食と睡眠、運動がきちんとできている人は、わざわざ乳酸菌を求めなくても、普段の生活で胃腸をきちんと整えられているのではないかと思います。

胃の調子がいまいち、便秘や下痢をしやすいような人は、今の生活に簡単にプラスできることで体調を改善したいと思っているのではないでしょうか。

そんな人に乳酸菌入りの食べ物がおすすなんです。

 

人の免疫力を司っているのは、”心”と”腸”だと言われています。

イヤなことがあったり、気が重いと体調を崩しやすくなるのは、まさに”こころ”のバランスが崩れるからです。

でも、そんな心よりも腸管の働きの方が、免疫力には大きく影響してしまうのです。

 

こころが3:腸が7

の割合で免疫力が決まっているとも言われています。

 

腸内にある細菌を増やすことで、腸の働きはとてもよくなり、体調もよくなる。

そして、免疫力があがり、アレルギーにも強くなる。。。というしくみです。

 

アレルギーはそもそも、免疫の過剰反応による症状ですので、免疫が誤作動しないようにするには、消化器の機能を向上させることが効果的であると言われています。

自分に合う菌がある!

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では、「腸内細菌が増えるなら、なんの乳酸菌でもいいじゃないの?

という疑問があがってきますね。

 

本来であれば、自分のおなかの中にいる種類と同じ菌を多くとることが、免疫力アップ、おなかの調子をよくするには効果的だと言われています。

 

おなかの中にいる菌は、小さい頃に種類の数が決まると言われています。

それは、実際に生活していた環境に多くいた菌がおなかに住みつくからです。

 

ですから、実家ではよく漬物を食べていた!納豆を食べていた!なんて人は、ヨーグルトよりも漬物や納豆を食べた方が体には合っている可能性が高いと言えます。

昔から、おうちでヨーグルトを食べる習慣があった人であれば、ヨーグルトが効果的ということですね。

 

じゃぁ、よその菌を食べても意味ないの。。。

いいえ、そうじゃないんです

 

自分が持っている菌ではなくても、食べてから一定期間はおなかの中で活動してくれるんです。

最終的にはおなかに新しい菌は住みついてはくれませんが、欠かさず食べることで摂った菌はきちんと活動してくれます。

 

そこで、最近いろいろな効果が確認されている菌を使ったヨーグルトなどの発酵食品が増えているんです。

L92乳酸菌がよいわけは?

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L92乳酸菌は、カルピス社が発見した乳酸菌です。

アトピーや花粉症、アレルギー性鼻炎などのアレルギー症状の改善する効果が期待できる菌が含まれていると言われています。

この菌を続けて摂ることで、花粉症などのアレルギー症状が軽くなったというデータもきちんとあります。

 

L92乳酸菌などの機能性があるものではなくても、乳酸菌はおなかの善玉菌のエサとなりますので、もちろん腸の調子をよくしてくれます。

普段からヨーグルトなどを食べている人は、おそらく食べるのをやめてしまうとおなかの調子がいまいちになる人も多いのではないかと思います。

アレルギー持ちの人は、せっかく食べるのであれば、アレルギーによいとされている機能性のものを選んでほしいなぁ~と思います。

 

ちなみにわたしは、L-92ではなく、「ビフィズス菌BB536」が入っているヨーグルトを食べています。

こちらは乳酸菌ではなく、大腸に届くビフィズス菌が入ったものです。

これも花粉症などに効果があると言われているヨーグルトです。

 

アトピーなどのアレルギーによい菌のまとめについてはこちらから♪
花粉症やアトピーに効果がある乳酸菌とは?ビフィズス菌と乳酸菌を比較!

L92乳酸菌が含まれている商品

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L-92乳酸菌が含まれている商品には、乳酸菌飲料やサプリメントなどがあります。

サプリメントは錠剤や粉末など自分が飲みやすいもの、生活スタイルに合ったものが選べるようになっています。

 

価格やタイプにより、毎日続けやすいものを選ぶことが大切です。

L92乳酸菌の商品については、こちらから見てくださいね。
L92乳酸菌の商品をご紹介! 

まとめ

機能性がある乳酸菌は、他にも多くあります。

3か月ほど試してみて、調子が変わらなければ、他の乳酸菌をお試しすることもおすすめです。

自分に合ったものをお試ししながら選んでいきましょう。

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