「フルーツ」の記事一覧

ブルーベリーの栄養素、効果・効能、効果的な食べ方、カロリー・糖質、食べ過ぎや適量、冷凍保存方法についてご紹介します。 注目の成分はやはり「アントシアニン」！眼精疲労に効くと有名です！ 「食物繊維」も含まれていてお腹にもよい果物です。

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イチゴはレモンよりもビタミンCがたっぷりで、風邪が流行る時期にはうってつけのフルーツです。 他にも妊活、妊婦への効果や、貧血予防、疲れ目対策などにも役立ちます。 いちごの栄養素や効果、効果的に摂る方法についてご紹介します。

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アロニアベリーの栄養、効果・効能、カロリー、摂り方についてご紹介します。 ブルーベリーよりもアントシアニンが多く含まれている「アロニアベリー」は、美容や健康にもとてもよい、スーパーフード、スーパーフルーツの一つです。ダイエット補助にも!

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スーパーフードの一つで有名な「ドラゴンフルーツ」。 便秘解消やダイエット補助、アンチエイジング、貧血予防、むくみ解消、ストレス予防などのさまざまな効果があります。 あまり見たことがない人もいるかもしれませんが、そのままでもサラダなどにも使える食物です。

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栄養価がとても高いアボカドの効果・効能をご紹介します。アンチエイジングだけではなく、高血圧や二日酔い予防にもなる食品です。 アボカドの切り方、食べ方、保存方法も参考にしてください。 剥くのが面倒な方には、もってこいのアボカドオイルの活用も！！

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みかんの栄養や効果、カロリー、糖質、一日の適量についてご紹介！ 「みかんを食べると風邪をひきにくくなる！」と聞いたことがあります。 みかんにはどんな栄養素があるのでしょうか。 せっかく食べるのであれば、効果も知っておきたいですね♪

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梅干しの栄養成分、機能性成分、効果・効能、カロリー・糖質、効果的な食べ方、注意点をご紹介します。 お弁当に定番の梅干しは、抗菌作用、疲労回復や風邪、インフルエンザ、食欲を回復などのさまざまな効果が期待できる食材です。ただし、塩分量には注意！

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キウイの栄養や効果・効能、効果的な時間と取り方、気になるカロリー・糖質についてご紹介します。 甘味と酸味が美味しいキウイは、ビタミンCやビタミンEなど肌によい成分が多く含まれています。 胃腸の調子を整えたり、高血圧予防、疲労回復の効果も期待できます。

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オリーブの栄養や効果・効能、カロリー、糖質、食べ過ぎなどの注意点、瓶詰の保存法についてご紹介します。 オリーブオイルの原料となる「オリーブ」はオレイン酸が多く含まれており、美肌やダイエット補助、口臭予防などにも役立つ作用が期待できる食材です。

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りんごは胃やお腹にとてもよく、疲労回復や美肌効果なんかもあるフルーツです。吐き気を抑えることで妊婦さんにもよいんです。 しかも低カロリーなことからおやつにおすすめしたいフルーツの代表です！ りんごの栄養素、効果についてご紹介します。

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