「腸内環境・免疫」の記事一覧

キムチはカロリーが低い?食べ過ぎには落とし穴が!うれしい栄養は?

アレルギー症状を改善する食べもの ダイエット 腸内環境・免疫
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キムチは発酵食品ですのでお腹や体にいい成分がたくさん含まれています。 キムチを食べることで、ダイエットや便秘解消、免疫力をあげるなどうれしい効果が期待できます。 気になるキムチのカロリーや栄養、効果・効能、食べるときの注意点についてご紹介します。

さんまは食べ方でカロリーに違いが?知って得する焼き方と栄養!

アレルギー症状を改善する食べもの 眼精疲労に効く 美肌・アンチエイジング 腸内環境・免疫 高血圧
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さんまは、高血圧予防、コレステロール値低下、抗炎症やアレルギーの抑制、うつ病予防、美肌・アンチエイジング、疲労回復、眼精疲労予防、骨粗しょう症予防などの効果が期待できる食物です。 さんまのカロリーや栄養、効果、効能、美味しい焼き方についてご紹介します。

アレルギーは腸内環境の乱れが原因?!腸内環境を改善する方法は?

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アレルギーを治すには、腸内環境を整えることが重要です。 免疫力は「心が3割、腸管の働きが7割」と言われており、腸内細菌を増やすことが重要なのです。体調が悪くなりやすい、アレルギーの症状がでまくる!なんて人は、腸によい食べものを食べることからはじめしょう!!

ペパーミントの効能は?爽やかな香りでリラックス効果抜群!花粉症にも!!

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ペパーミントは、アレルギー対策、胃腸を整える、リフレッシュ、リラックス、鎮痛作用、肌のひきしめ、口臭、虫除けなどの効果できます。 ハーブティーやスキンケア用のオイルとしても使用できます。 ペパーミントの効果・効能、副作用、使い方をご紹介します

免疫力をアップしアレルギーを緩和するリコリスの効能は?副作用に注意!

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ハーブの一種であるリコリスには、アレルギー対策、咳止め、胃腸を整える、ダイエット効果、更年期障害、PMS予防、風邪・インフルエンザ予防、免疫力アップ、ストレス対策などの効果が期待できます。 リコリスの効果・効能や副作用についてご紹介します。

ストレスを緩和するホーリーバジルの効能は?副作用はないの?

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ハーブの女王とも言われる「ホーリーバジル」は、免疫力のアップ、美肌、抗菌・抗ウイルス、ストレス予防、アレルギー症状の緩和、疲労回復などの効果が期待できるハーブです。副作用もないと言われています。 ホーリーバジルの効果・効能、使い方をご紹介します。

酵素が生きてるローカカオの効能は?低カロリーおやつにはローチョコレートを!

美肌・アンチエイジング 腸内環境・免疫
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「ローカカオ」はカカオの生の成分が生かされた体によい食品です。胃腸の働きをスムーズにし、集中力アップやリラックス効果、アンチエイジング、冷え予防が期待できます。カフェインが少なく、夜食べても影響が少ないのが特徴です。効果や食べ方、副作用についてもご紹介します。

栄養満点アップルソースの作り方と使い方は?ダイエットに効く栄養成分がたっぷり?!

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リンゴの栄養が丸ごと入った「アップルソース」は、食事にプラスしたり調味料としても、簡単に摂ることができ、低カロリーでダイエットやアレルギー抑制、お腹の調子をよくする効果が期待できます。 家庭で添加物なしの手作りソースも作れます。ソースの効能と使い方、作り方をご紹介します。

プロポリスの効果は?免疫力アップ力がすごい!危険な副作用にも注意!

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プロポリスは強い抗菌作用や免疫力を上げる効果があることから、有名な健康食品の一つです。 ただし、ミツバチが作る物質なので、アレルギーをはじめとした副作用には注意が必要です。 プロポリスの効果や副作用、飲み方についてご紹介します。

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