さんまは、高血圧予防、コレステロール値低下、抗炎症やアレルギーの抑制、うつ病予防、美肌・アンチエイジング、疲労回復、眼精疲労予防、骨粗しょう症予防などの効果が期待できる食物です。 さんまのカロリーや栄養、効果、効能、美味しい焼き方についてご紹介します。
「眼精疲労に効く」の記事一覧
フェンネルの効能と食べ方は？胃や目、疲れに効く現代人の味方！！
フェンネルはハーブやスパイス、ハーブティーとして使います。美肌や胃腸を整える効果、眼精疲労予防、ダイエット、リラックス、PMS・更年期障害予防などの効果が期待できます。 副作用もあるので注意！フェンネルの効能、使い方、副作用をご紹介します。
プロポリスの効果は？免疫力アップ力がすごい！危険な副作用にも注意！
プロポリスは強い抗菌作用や免疫力を上げる効果があることから、有名な健康食品の一つです。 ただし、ミツバチが作る物質なので、アレルギーをはじめとした副作用には注意が必要です。 プロポリスの効果や副作用、飲み方についてご紹介します。
夏バテに効果抜群ゴーヤの栄養とは？苦味にはすごい効能が！ガン予防に効く！！
夏バテにもってこいのゴーヤには、血糖値や血圧、コレステロールを下げたり、免疫力アップやガン予防、アンチエイジングの効果も期待できます。 体を冷やしてくれることで、夏バテの疲労回復に効果的 注意や下ごしらえ、保存方法についてもご紹介します。 苦味もできれば食べてくださいね！
脂肪を燃焼するアロニアベリーの効果は？食べ方もご紹介！！
スーパフードの一つである「アロニアベリー」の効果はダイエット、便秘予防、アンチエイジング、美肌、目の健康、ガン予防、アレルギー予防などさまざまです。 体に効果の高いポリフェノールが多く含まれることで「メディカルフルーツ」と呼ばれている果実です。
眼精疲労回復力がすごい！マキベリーの効果と使い方は？アレルギー対策にも！
ポリフェノールのアントシアニジンの効果で、抗酸化作用がとても強いマキベリーの効果は、アンチエイジング、便秘解消、眼精疲労予防、むくみ改善、アレルギー予防などさまざまあります。 マキベリーパウダーの使い方もご紹介しています。
クコの実のすごい効能は？アレンジ簡単な食べ方は？！
人気のスーパーフードの一つである「クコの実」。 クコの実には疲労回復や眼精疲労、精力回復に効果があると言われています。 アンチエイジング効果、免疫力アップも期待できる食品ですので、食事にちょいたしして、健康で美肌な毎日をめざしましょう。
玄米に効果はあるの？体調を崩すことも！メリットとデメリットがわかる！！
白米より栄養価が高い玄米。玄米の効果はどのようなものなのか？メリットばかりでデメリットはないのか？など、玄米についての疑問をご紹介します。玄米を食べる上での注意を必ず知ってから食べるべきです。
何の雑穀を選ぶべきかがわかる！おすすめブレンド、雑穀別の効果をご紹介！
最近、多くの家庭で活躍している雑穀米。白米に混ぜるだけで、簡単に不足している栄養を摂ることができます。雑穀米は、市販のものに頼らず栄養素の観点から自分の体に合ったものを組み合わせることも可能です。自分に足りないものを積極的に摂りましょう。
