テフはダイエット効果や、便秘解消、美肌効果が期待できるスーパーフードです。 小麦の代わりとなるテフは、いろんな食事にプラスすることができる穀物です。 生では食べれませんので、注意が必要!!食べ方、茹で方をご紹介します♪
「スーパーフード」の記事一覧
アロニアベリーの効果・効能は?代謝アップでダイエット補助に!
アロニアベリーの栄養、効果・効能、カロリー、摂り方についてご紹介します。 ブルーベリーよりもアントシアニンが多く含まれている「アロニアベリー」は、美容や健康にもとてもよい、スーパーフード、スーパーフルーツの一つです。ダイエット補助にも!
ヤーコンの栄養と効能、食べ方、気になるカロリーは?生で食べれるの?
ヤーコンの栄養と効果、食べ方、カロリー、糖質、副作用についてご紹介します。 ヤーコンは食物繊維とフラクトオリゴ糖が豊富に含まれている野菜で、スーパーフードの一つです。 肌やおなかによく、ダイエット補助にも役立ちます。
簡単おいしいライスミルクの作り方は?ダイエット効果抜群!!
スーパフードの一つである「ライスミルク」はダイエット効果が期待できる食品です。 そのほかにも、美肌、便秘解消、安眠などの効果もあり、グルテンアレルギーや牛乳アレルギーの人でも安心して飲める飲み物です。 自宅で簡単に作ることができます!作り方もご紹介します。
アンチエイジングができるタイガーナッツの効果は?タイプ別食べ方の紹介!
スーパーフードの一つである「タイガーナッツ」の効果は、美肌やアンチエイジング、便秘解消、ダイエット、貧血予防、高血圧予防などさまざまあります。 そのままでも食べることができますが、一工夫で毎日摂るのに最適です。食べ方もご紹介します。
美肌効果が高いドラゴンフルーツの食べ方やカロリー、種類の選び方は?
スーパーフードの一つで有名な「ドラゴンフルーツ」。 便秘解消やダイエット補助、アンチエイジング、貧血予防、むくみ解消、ストレス予防などのさまざまな効果があります。 あまり見たことがない人もいるかもしれませんが、そのままでもサラダなどにも使える食物です。
ココナッツオイルの使い方は?ヘアパックや、髪と肌への保湿方法も紹介!
食べても、塗っても効果が期待できるココナッツオイルの塗り方を紹介します。顔や体、髪に塗ることもできますし、ココナッツオイルパックでのヘアケアもできます。 ココナッツオイルでエイジングケアもして、ツルツルお肌と髪の毛を手にいれましょう。
ココナッツオイルの効果的な食べ方は?上手に食べて効果をひきだそう!
ココナッツオイルをダイエットや認知症予防のために摂りたいのであれば、ただ食べても効果を効率よく使うことができません。 ココナッツオイルの中鎖脂肪酸の役目を理解して、効果を最大限に発揮させましょう。
アンチエイジング効果抜群「グレープシードオイル」の効能と栄養成分は?
オイルの中で一番抗酸化作用が高い「グレープシードオイル」。 ポリフェノールがたっぷり含まれ、アンチエイジングや動脈硬化予防、高血圧予防などのうれしい効果が期待できるオイルです。 ただし、オメガ6脂肪酸が多いので、注意しなければならないことも! アレルギーが悪化する?摂りすぎは注意なのです。
ココナッツオイルの効果・効能は?ケトン体ダイエットと副作用が危険?!
ダイエット効果や美肌、免疫向上効果が期待できるココナッツオイルの効果をご紹介します。ココナッツオイルの一日の摂取量を守らないと、思わぬ副作用がおきます!特徴をきちんと理解してから、始めましょう!!