「体によい食べ物」の記事一覧

アレルギーに効く!カモミールの効能は?カモミールティーの淹れ方

アレルギー症状を改善する食べもの ハーブ 美肌・アンチエイジング
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代表的なハーブの一つである「カモミール」には、リラックスやスキンケア、アレルギー対策、胃の調整を整える効果が期待できます。特にリラックス効果が高く、ハーブティーとしても精油でも使うことができます。 カモミールの効果や効能、副作用、使い方をご紹介します。

ペパーミントの効能は?爽やかな香りでリラックス効果抜群!花粉症にも!!

アレルギー症状を改善する食べもの ハーブ 腸内環境・免疫
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ペパーミントは、アレルギー対策、胃腸を整える、リフレッシュ、リラックス、鎮痛作用、肌のひきしめ、口臭、虫除けなどの効果できます。 ハーブティーやスキンケア用のオイルとしても使用できます。 ペパーミントの効果・効能、副作用、使い方をご紹介します

疲労回復・リラックスに抜群オレガノの効能は?副作用にも注意!

ハーブ 美肌・アンチエイジング
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イタリア料理にスパイスと有名な「オルガノ」は、胃腸を整える、リラックス、疲労回復、風邪・インフルエンザ予防、美肌の効果があります。 料理だけではなく、ハーブティーとしても飲めます。 オレガノの効果や効能、副作用、使い方についてご紹介します。

免疫力をアップしアレルギーを緩和するリコリスの効能は?副作用に注意!

アレルギー症状を改善する食べもの ハーブ 腸内環境・免疫
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ハーブの一種であるリコリスには、アレルギー対策、咳止め、胃腸を整える、ダイエット効果、更年期障害、PMS予防、風邪・インフルエンザ予防、免疫力アップ、ストレス対策などの効果が期待できます。 リコリスの効果・効能や副作用についてご紹介します。

キムチはカロリーが低い?食べ過ぎには落とし穴が!うれしい栄養は?

アレルギー症状を改善する食べもの ダイエット 腸内環境・免疫
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キムチは発酵食品ですのでお腹や体にいい成分がたくさん含まれています。 キムチを食べることで、ダイエットや便秘解消、免疫力をあげるなどうれしい効果が期待できます。 気になるキムチのカロリーや栄養、効果・効能、食べるときの注意点についてご紹介します。

さんまは食べ方でカロリーに違いが?知って得する焼き方と栄養!

アレルギー症状を改善する食べもの 眼精疲労に効く 美肌・アンチエイジング 腸内環境・免疫 高血圧
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さんまは、高血圧予防、コレステロール値低下、抗炎症やアレルギーの抑制、うつ病予防、美肌・アンチエイジング、疲労回復、眼精疲労予防、骨粗しょう症予防などの効果が期待できる食物です。 さんまのカロリーや栄養、効果、効能、美味しい焼き方についてご紹介します。

アレルギーは腸内環境の乱れが原因?!腸内環境を改善する方法は?

アレルギー アレルギー症状を改善する食べもの 腸内環境・免疫
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アレルギーを治すには、腸内環境を整えることが重要です。 免疫力は「心が3割、腸管の働きが7割」と言われており、腸内細菌を増やすことが重要なのです。体調が悪くなりやすい、アレルギーの症状がでまくる!なんて人は、腸によい食べものを食べることからはじめしょう!!

ストレスを緩和するホーリーバジルの効能は?副作用はないの?

アレルギー症状を改善する食べもの ハーブ 美肌・アンチエイジング 腸内環境・免疫 高血圧
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ハーブの女王とも言われる「ホーリーバジル」は、免疫力のアップ、美肌、抗菌・抗ウイルス、ストレス予防、アレルギー症状の緩和、疲労回復などの効果が期待できるハーブです。副作用もないと言われています。 ホーリーバジルの効果・効能、使い方をご紹介します。

酵素が生きてるローカカオの効能は?低カロリーおやつにはローチョコレートを!

美肌・アンチエイジング 腸内環境・免疫
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「ローカカオ」はカカオの生の成分が生かされた体によい食品です。胃腸の働きをスムーズにし、集中力アップやリラックス効果、アンチエイジング、冷え予防が期待できます。カフェインが少なく、夜食べても影響が少ないのが特徴です。効果や食べ方、副作用についてもご紹介します。

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