「ナッツ・豆」の記事一覧

納豆は、ビタミンやミネラルが豊富に含まれる食べ物で、お腹の調子も整えてくれます。 毎日食べるのであれば、是非効果的に摂る方法もチェックしてください！ 納豆の栄養と効果、納豆を効果的に摂る方法についてご紹介します。

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ピスタチオは「ナッツの女王」と言われるほか栄養価が高い食物です。 ダイエット、むくみ予防、高血圧予防、眼精疲労、便秘防止、美容効果、疲労回復、貧血予防などの作用が期待できます。ピスタチオの栄養成分、効果、効能、食べ方についてご紹介します。

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小豆の栄養や効果・効能、カロリー・糖質、食べるときの注意点についてご紹介します。 お汁粉やぜんざい、大福、お赤飯などに欠かせない「小豆」は「美味しい！」ばかりでなく「体によい成分」もしっかり含まれています。でも糖質が高めで注意なんです！

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栗は、美肌・アンチエイジングや高血圧予防、むくみ改善、便秘予防、疲労回復、アレルギー緩和などの効果が期待できる食物です。 カロリーが高いのでパクパク食べてはいけません。 栗の栄養や効能、気になるカロリー、甘栗と栗の違いについてご紹介します。

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きな粉の栄養や効果・効能、カロリー・糖質、食べ過ぎの注意点についてご紹介します。 大豆が原材料のきな粉（きなこ・黄な粉）は、大豆が持っている栄養成分がギュっと詰まった食品です。 餅にだけではなく、きな粉牛乳やヨーグルトにプラスしたりといろいろな食べ方があります。

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高野豆腐は、ダイエットや美肌、アンチエイジングなど女性の強い味方です。 今は小さくカットされているものも販売されていますので、簡単に食事にプラスできる食品です。 あまり食べたことがない人も、簡単に食べれますので是非挑戦してみてください！

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もやしの栄養素、機能性成分、効果・効能、カロリー・糖質、栄養ロスを防ぐ調理法、保存法などをご紹介します。 「もやしには栄養がない」というのはウソ！ 疲労回復やダイエット補助にも役立つ成分も！調理法を間違うと栄養ロスしてしまうので注意！

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おからは更年期障害の改善、コレステロール値低下、ダイエット補助、頭をスッキリさせる、骨を強くする、おなかを整える、美肌・美髪などの効果が期待できます。食べ過ぎには注意が必要です。 おからの栄養、効果、効能、注意点、食べ方をご紹介します。

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