アレルギーに効く！カモミールの効能は？カモミールティーの淹れ方

代表的なハーブの一つである「カモミール」には、リラックスやスキンケア、アレルギー対策、胃の調整を整える効果が期待できます。

特にリラックス効果が高く、ハーブティーとしても精油でも使うことができます。

カモミールの効果や効能、副作用、使い方をご紹介します。

カモミールとは

カモミールは、ヨーロッパでは薬としても利用されていいるハーブの一種です。

カモミールは、「ジャーマンカモミール」と「ローマンカモミール」の２種類あり、前者は主にカモミールティーとして、後者は精油として使われています。

リラックス効果がとても高く、よく眠れないときなどにおすすめのハーブです。

カモミール効果・効能

リラックス

カモミールに含まれる「アピゲニン」には鎮静効果があり自律神経のバランスを保つことから、緊張をほぐし気分をリラックスさせることができます。

疲労回復や安眠効果も期待できます。

スキンケア

カモミールには保湿効果や抗炎症作用があるため、皮膚を保護しツルツルのお肌にしてくれます。

特に乾燥による肌のトラブルにおすすめです。

アレルギー対策

カモミールには、抗炎症作用、抗アレルギー作用、抗酸化作用があることで、アレルギーの症状緩和が期待できます。

保湿効果も高いため、アトピーなどの皮膚炎の症状を抑えてくれたり、鼻や喉の症状も緩和してくれますので、気管支喘息や花粉症の対策にもなります。

胃の調整を整える

カモミールの「アピゲニン」や「マトリシン」は消化を促し、胃の粘膜を修復する働きがあります。

胃痛や胃炎、胃潰瘍への効果も期待できます。

血行を改善

カモミールは血行をよくし、体を温めてくれる効果があります。

冷え性やPMS予防への効果が期待できます。

カモミールの副作用

妊娠中

子宮に影響する作用がありますので、妊娠中は控えてください。

カモミールアレルギー

「ブタクサ」や「ヨモギ」などの”キク科”の植物や花粉にアレルギーがある人は注意が必要です。

体調に変化を感じたときは、すぐに摂るのを中止しましょう。

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カモミールの使い方

カモミールは主にハーブティーとして飲みます。

ノンカフェインであることから、時間を気にせず飲むことができます。

また、ハーブティーは少し苦味があることから、苦手な場合は、精油やカモミール入りの入浴剤、化粧品などでも効果が十分期待できるハーブです。

カモミールティーの淹れ方

ティーポットにカモミールの葉小さじ１杯を入れ熱湯を注ぎます。
フタをして３分待ったらできあがり。

ミルクやレモンはもちろん、他のハーブや紅茶とブレンドしても美味しくいただけます。

カモミール入浴剤

ドライカモミールをお茶パックに入れて、お風呂に入れることで入浴剤としても使うことができます。

精油

アロマとしても使用できます。

リラックス効果が期待できますので、ティッシュに２滴ほどたらして、寝室に置くとぐっすり眠ることができます。

まとめ

カモミールの注目の効果は、

リラックス
スキンケア
アレルギー対策
胃の調整を整える

などです。

リラックス効果がとても高いハーブです。

お仕事や勉強の合間、寝る前などに使うと効果的です。

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