「2017年3月」の記事一覧

チアシードの効果は?食べ方にも注意!発芽毒あり!!

アトピー アレルギー アレルギー症状を改善する食べもの スーパーフード ダイエット 不調に効く食べ物 美肌・アンチエイジング 腸内環境・免疫 花粉症 高血圧
chiashido1

栄養価がとても高いチアシード。その効果で有名なのはダイエット効果ですが、他にも体に嬉しい効果が期待できます。αリノレン酸が含まれていることからアレルギー体質の人にもおすすめです。食べ方には発芽毒があるので、注意が必要です。

押し麦は便秘やダイエットに効果的?押し麦の栄養を徹底解析

アレルギー ダイエット 不調に効く食べ物
rolled-barley2

ご飯に入れて簡単に摂れる押し麦。白米にプラスするだけで、ダイエット、コレステロール降下、便秘解消、代謝アップ、免疫力アップ、更年期障害対策などさまざまな効果が期待できます。ご飯に混ぜて炊く方法の他、スープやサラダのレシピもご紹介します。

便秘・ダイエット効果がすごい!アマランサスの栄養と美味しいレシピ!

アトピー アレルギー アレルギー症状を改善する食べもの スーパーフード ダイエット 不調に効く食べ物 美肌・アンチエイジング 花粉症 食物アレルギー
amaranth

アマランサスにはさまざまな栄養が含まれてるスーパーフードです。 グルテンフリーやアンチエイジング、ダイエット効果、貧血予防、疲労回復、アレルギー緩和など、体によい効果があります。簡単に食べる方法をご紹介します。

キヌアに含まれる栄養素とすごい効能と超簡単な食べ方

アレルギー アレルギー症状を改善する食べもの スーパーフード ダイエット 不調に効く食べ物 美肌・アンチエイジング 腸内環境・免疫
quinoa

グルテンフリーであるキヌアは女性の強い味方。ホルモンバランスを整え、冷え性や便秘解消、ダイエット、美肌効果も期待できる。キヌアは簡単に茹でて使えるほか、お米とまぜて炊くことも可能。そのまま食べれるキヌアも紹介します。

ブロッコリースプラウトのデトックス効果と育て方とレシピ

アトピー アレルギー アレルギー症状を改善する食べもの ダイエット 不調に効く食べ物
image-broccoli-sprout

ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」は、肝臓のデトックス作用で、アレルギーやダイエットやガン予防やピロリ菌の除菌、二日酔いにも効く。食べ方には注意があるので必見。自宅でも種から簡単に栽培できる育て方も紹介します。

オメガ3脂肪酸のすごい効果とオメガ3脂肪酸を多く含む食品

アトピー アレルギー症状を改善する食べもの ダイエット 不調に効く食べ物 美肌・アンチエイジング
oil

  オメガ3脂肪酸は、日本人に不足しがちな脂肪酸で、体にいい効果がたくさんある脂肪酸です。 オメガ3脂肪酸の特徴を知って、毎日摂取を目指しましょう。   スポンサーリンク   脂肪酸の種類 ・・・

ページの先頭へ