「2017年3月」の記事一覧

チアシードの効果は?食べ方にも注意!発芽毒あり!!

アレルギー症状を改善する食べもの スーパーフード ダイエット 美肌・アンチエイジング 腸内環境・免疫 花粉症を改善する食べ物 高血圧
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栄養価がとても高いチアシード。その効果で有名なのはダイエット効果ですが、他にも体に嬉しい効果が期待できます。αリノレン酸が含まれていることからアレルギー体質の人にもおすすめです。食べ方には発芽毒があるので、注意が必要です。

髪に効く炭酸泉の効果は?美容院でアトピーでもカラーができる!炭酸シャワーで痒み予防!

アトピーの肌ケア フケ・かゆみ
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水に二酸化炭素が溶けている、「炭酸泉」には肌の新陳代謝を促し、すべすべにする効果があり、頭皮や顔、体などいたる肌のお悩みを解決することができるものです。美容室での体験談とご自宅でもできる方法をご紹介します。

もち麦の気になる効果とは?もち麦でダイエットができる

ダイエット 体によい食べ物
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ダイエットで人気のもち麦。もち麦にはβグルカンを含む食物繊維が豊富なことから、ダイエット、便秘解消はもちろん、ガン予防や免疫力アップなどの効果が期待できます。もち麦と押し麦の違いにも着目、もち麦ご飯を毎日食べて、あなたも知らないうちにダイエットができる。

便秘・ダイエット効果がすごい!アマランサスの栄養と美味しいレシピ!

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アマランサスにはさまざまな栄養が含まれてるスーパーフードです。 グルテンフリーやアンチエイジング、ダイエット効果、貧血予防、疲労回復、アレルギー緩和など、体によい効果があります。簡単に食べる方法をご紹介します。

キヌアに含まれる栄養素とすごい効能と超簡単な食べ方

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quinoa

グルテンフリーであるキヌアは女性の強い味方。ホルモンバランスを整え、冷え性や便秘解消、ダイエット、美肌効果も期待できる。キヌアは簡単に茹でて使えるほか、お米とまぜて炊くことも可能。そのまま食べれるキヌアも紹介します。

ブロッコリースプラウトのデトックス効果と育て方とレシピ

アレルギー症状を改善する食べもの ダイエット
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ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」は、肝臓のデトックス作用で、アレルギーやダイエットやガン予防やピロリ菌の除菌、二日酔いにも効く。食べ方には注意があるので必見。自宅でも種から簡単に栽培できる育て方も紹介します。

オメガ3脂肪酸のすごい効果とオメガ3脂肪酸を多く含む食品

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オメガ3脂肪酸は普段使用する油にはあまり含まれていないので、不足しがちな脂肪酸です。オメガ3脂肪酸には、アレルギー抑制効果や血液サラサラ効果、生活習慣病の予防効果など、さまざまな効果があります。オメガ3脂肪酸が多く含まれている食品も紹介します。

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