• 体調アップしたい人とアレルギーの人に
215.chestnut

カロリー補給に最適!栗の栄養成分は?美肌ケアや便秘解消効果も!

栗は、美肌・アンチエイジングや高血圧予防、むくみ改善、便秘予防、疲労回復、アレルギー緩和などの効果が期待できる食物です。
カロリーが高いのでパクパク食べてはいけません。
栗の栄養や効能、気になるカロリー、甘栗と栗の違いについてご紹介します。

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214.pike

さんまは食べ方でカロリーに違いが?知って得する焼き方と栄養!

さんまは、高血圧予防、コレステロール値低下、抗炎症やアレルギーの抑制、うつ病予防、美肌・アンチエイジング、疲労回復、眼精疲労予防、骨粗しょう症予防などの効果が期待できる食物です。
さんまのカロリーや栄養、効果、効能、美味しい焼き方についてご紹介します。

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おからの栄養とは?便秘やダイエットに効果抜群!食べ過ぎ注意!

おからは更年期障害の改善、コレステロール値低下、ダイエット補助、頭をスッキリさせる、骨を強くする、おなかを整える、美肌・美髪などの効果が期待できます。食べ過ぎには注意が必要です。
おからの栄養、効果、効能、注意点、食べ方をご紹介します。

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211.artichoke

アーティチョークの効能は?二日酔い、高血圧に効く?食べ方と副作用は?

アーティチョークはお料理にもお茶としても使えるハーブで、便秘改善、飲み過ぎ、コレステロール低下、高血圧予防、美肌、骨を強くするなどの効果が期待できます。食用以外の使い方もあります。
アーティチョークの効果・効能、副作用、使い方をご紹介します。

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210.chamomile

アレルギーに効く!カモミールの効能は?カモミールティーの淹れ方

代表的なハーブの一つである「カモミール」には、リラックスやスキンケア、アレルギー対策、胃の調整を整える効果が期待できます。特にリラックス効果が高く、ハーブティーとしても精油でも使うことができます。
カモミールの効果や効能、副作用、使い方をご紹介します。

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208.oregano

疲労回復・リラックスに抜群オレガノの効能は?副作用にも注意!

イタリア料理にスパイスと有名な「オルガノ」は、胃腸を整える、リラックス、疲労回復、風邪・インフルエンザ予防、美肌の効果があります。
料理だけではなく、ハーブティーとしても飲めます。
オレガノの効果や効能、副作用、使い方についてご紹介します。

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204.holy-basil

ストレスを緩和するホーリーバジルの効能は?副作用はないの?

ハーブの女王とも言われる「ホーリーバジル」は、免疫力のアップ、美肌、抗菌・抗ウイルス、ストレス予防、アレルギー症状の緩和、疲労回復などの効果が期待できるハーブです。副作用もないと言われています。
ホーリーバジルの効果・効能、使い方をご紹介します。

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202.pistachio

糖質を代謝するピスタチオの栄養は?高カロリーなので食べ過ぎ注意!

ピスタチオは「ナッツの女王」と言われるほか栄養価が高い食物です。
ダイエット、むくみ予防、高血圧予防、眼精疲労、便秘防止、美容効果、疲労回復、貧血予防などの作用が期待できます。ピスタチオの栄養成分、効果、効能、食べ方についてご紹介します。

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197.rose-hips

美肌をつくるローズヒップティーの効果とは?実も食べないと効かない?

ローズヒップティーは、美肌やアンチエイジング、免疫力アップ、貧血予防、ダイエット、疲労回復などの効果が期待できるお茶です。お茶として飲むだけでは、多くの成分を無駄にしています。成分を丸ごと摂る飲み方や効果・効能、副作用をご紹介します。

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肌を再生するマカダミアナッツオイルの栄養は?食べてもぬってもツルツルに!!

マカダミアナッツオイルは、とても美容効果が高く、高血圧予防や血液サラサラ効果、便秘予防にも役立つオイルです。食用だけではなく、肌に塗ることもできます。マカダミアナッツオイルの栄養や効果、効能、使い方、アレルギーについてご紹介します。

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