アロニアベリーの栄養、効果・効能、カロリー、摂り方についてご紹介します。 ブルーベリーよりもアントシアニンが多く含まれている「アロニアベリー」は、美容や健康にもとてもよい、スーパーフード、スーパーフルーツの一つです。ダイエット補助にも!

続きを読む

ダイエットで人気のもち麦。もち麦にはβグルカンを含む食物繊維が豊富なことから、ダイエット、便秘解消はもちろん、ガン予防や免疫力アップなどの効果が期待できます。もち麦と押し麦の違いにも着目、もち麦ご飯を毎日食べて、あなたも知らないうちにダイエットができる。

続きを読む

きゅうりの栄養素、機能性成分、効果・効能、カロリー、糖質、食べる際の注意点についてご紹介します。 「きゅうりは世界一栄養素がない野菜」とギネスブックに登録されていますが、きゅうりには、きちんと栄養素、機能性成分が含まれています!

続きを読む

ヤーコンの栄養と効果、食べ方、カロリー、糖質、副作用についてご紹介します。 ヤーコンは食物繊維とフラクトオリゴ糖が豊富に含まれている野菜で、スーパーフードの一つです。 肌やおなかによく、ダイエット補助にも役立ちます。

続きを読む

イタリア料理にスパイスと有名な「オルガノ」は、胃腸を整える、リラックス、疲労回復、風邪・インフルエンザ予防、美肌の効果があります。 料理だけではなく、ハーブティーとしても飲めます。 オレガノの効果や効能、副作用、使い方についてご紹介します。

続きを読む

ご飯に入れて簡単に摂れる押し麦。白米にプラスするだけで、ダイエット、コレステロール降下、便秘解消、代謝アップ、免疫力アップ、更年期障害対策などさまざまな効果が期待できます。ご飯に混ぜて炊く方法の他、スープやサラダのレシピもご紹介します。

続きを読む

スーパフードの一つである「ライスミルク」はダイエット効果が期待できる食品です。 そのほかにも、美肌、便秘解消、安眠などの効果もあり、グルテンアレルギーや牛乳アレルギーの人でも安心して飲める飲み物です。 自宅で簡単に作ることができます！作り方もご紹介します。

続きを読む

ハーブの一種であるリコリスには、アレルギー対策、咳止め、胃腸を整える、ダイエット効果、更年期障害、PMS予防、風邪・インフルエンザ予防、免疫力アップ、ストレス対策などの効果が期待できます。 リコリスの効果・効能や副作用についてご紹介します。

続きを読む

スーパーフードの一つである「タイガーナッツ」の効果は、美肌やアンチエイジング、便秘解消、ダイエット、貧血予防、高血圧予防などさまざまあります。 そのままでも食べることができますが、一工夫で毎日摂るのに最適です。食べ方もご紹介します。

続きを読む

眼精疲労で起きる症状、目の疲れにいい食べ物、成分、食べ物以外での目の疲れ対策についてご紹介します。 PCやスマホによる目の疲れやかすみ、それによる頭痛や肩こりは多くの人が経験し、悩みの一つとなっています。 目にいいと言われる食べ物を毎日の生活に取り入れてみましょう！

続きを読む