アリーさんの記事一覧（10 / 43ページ目）

あさりには、高血圧、貧血予防のほか、タウリンも含まれ肝臓の機能を向上させる働きもあります。 今は水煮缶詰で年中食べることができますので、スープやお味噌汁に活用することで、食事にプラスすることができます。ふっくらした食感のあさりにするコツもご紹介します。

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メープルウォーターはとても、美容効果の高いスーパーフードの一つです。 美肌だけではなく、免疫力アップやむくみ解消の効果も期待されている食品です。 また、低カロリーでダイエット中の栄養補給としても最適です。

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あしたばの栄養、効能、カロリー、糖質、注意点・副作用、食べ方についてご紹介します。 あしたばは、便秘予防や美肌、糖尿病対策など美容にも健康にもよいと言われているお野菜です。 旬の季節は生のあしたばが手に入りますので、是非お料理にとり入れてみてください！

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菊芋の栄養や効果・効能、使い方、保存方法、カロリー・糖質、入手方法についてご紹介します。 菊芋にはイヌリンが豊富に含まれていることにより、中性脂肪や血糖値を下げる効果が期待できます。 乾燥菊芋やサプリメントで摂るとう方法もあります！

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にんにくの効果は、ガン予防だけではなく、疲労回復や高血圧予防にも！にんにくにはダイエット効果もあります。そのほかにも、さまざまな効果がたくさん。ビタミンＢ１、アリシンの力で栄養豊富なにんにくを知ろう！アレルギーの人も毎日工夫して食べよう！

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よもぎの栄養素、機能性成分、効果・効能、副作用、使い方、乾燥ヨモギの作り方などについてご紹介します。 草餅や草団子の材料として定番の「よもぎ」は食用だけではなく、薬用やお灸などに使われている体に有効な成分が含まれています。よもぎ茶としてであれば簡単に毎日摂ることも可能!。

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キャベツの栄養、効果、カロリー・糖質、効果的な食べ方、食前キャベツの方法をご紹介します。 キャベツはビタミンＵなど多くの栄養成分が含まれており、ダイエット補助や胃腸の調子を整える、免疫力アップ、アレルギーを抑制などの効果が期待できます。飲み過ぎ対策にも有効！

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こんにゃくの栄養と効果・効能、カロリー、糖質、効果的に摂る方法、保存方法についてご紹介します。 ダイエットに人気のこんにゃくは、カロリー、糖質共に低いイメージが強いですが、栄養成分についてはあまり知られていない食品です。 お腹や美容によい成分が含まています!

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免疫力アップの効果が期待できる、スーパーフードの一つ「ダルス」 ダルスには、ガン予防、ダイエット、冷え性予防、アンチエイジング、美肌、便秘解消、ピロリ菌の抑制など、さまざまな効果が期待できます。 加熱するとベーコンの味がする？ レシピもご紹介します！！

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ザクロはホルモンバランスの乱れを整える作用がある、女性の強い味方です。 その他にも、アンチエイジング・美肌、むくみ予防などの効果も期待できます。 女性特有の体調不良を感じる人には、是非おすすめのフルーツです。

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