「野菜」の記事一覧（3 / 4ページ目）

にんじんの栄養成分、機能性成分、効果、カロリー・糖質、効果的な食べ方などをご紹介します。 人参って皮の栄養価が高いんです！切り方や調理法を工夫して成分を効率よく摂りましょう！ ガン予防、便秘や高血圧予防、肌を健康に保つ効果が期待できるお野菜です。

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なた豆の栄養成分、効果・効能、副作用などの注意点、おすすめなた豆茶についてご紹介します。 なた豆は、鼻や口のトラブルに嬉しい効果がある野菜の一つです。 なた豆はお野菜ではあまり流通していないものですので、なた豆茶として摂るのが一般的です。

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かぶの栄養成分、効果・効能、カロリー、糖質、効果的に摂る方法をご紹介します。 かぶは年２回も旬がある、胃腸にとてもよい野菜です。根だけではなく、葉にも栄養成分を含みます。 お漬物が主流ですが、お味噌汁や炒めものにも活用できる野菜です。

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かぼちゃは、お腹の調子を整えたり、免疫力アップ、美肌、高血圧予防、眼精疲労などにも効果があります。糖質が高くても代謝をアップさせてくれます。 夏のエアコン対策に、秋から冬の冷え対策にも！かぼちゃの栄養やカロリー、効率のよい摂り方などもご紹介します。

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白にんにくを発酵させた「黒にんにく」。 白にんにくに比べると、さまざまな成分が多く含まれており、ガン予防、アンチエイジングや風邪予防、アレルギー緩和も期待できることがわかっています。 にんにくを食べるなら、やはり黒にんに・・・

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ナスの栄養素、機能性成分、効果・効能、カロリー・糖質、効果的に食べるための調理法、注意点についてご紹介します。 栄養価が低いと言われているナス（茄子）は、機能性成分が多く、口内炎やガン予防としても有効！ 夏野菜で体を冷やす特徴があります。

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にんにくは食べたいが、においが気になる。においのもとアリシンはたんぱく質とくっつくと臭いが軽減されます。明日会社でも、明日デートでも、明日の予定を気にせずにんにくを食べれる方法、今すぐできる防臭方法を紹介します。

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あしたばの栄養、効能、カロリー、糖質、注意点・副作用、食べ方についてご紹介します。 あしたばは、便秘予防や美肌、糖尿病対策など美容にも健康にもよいと言われているお野菜です。 旬の季節は生のあしたばが手に入りますので、是非お料理にとり入れてみてください！

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菊芋の栄養や効果・効能、使い方、保存方法、カロリー・糖質、入手方法についてご紹介します。 菊芋にはイヌリンが豊富に含まれていることにより、中性脂肪や血糖値を下げる効果が期待できます。 乾燥菊芋やサプリメントで摂るとう方法もあります！

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にんにくの効果は、ガン予防だけではなく、疲労回復や高血圧予防にも！にんにくにはダイエット効果もあります。そのほかにも、さまざまな効果がたくさん。ビタミンＢ１、アリシンの力で栄養豊富なにんにくを知ろう！アレルギーの人も毎日工夫して食べよう！

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