スーパーフードである「ヤーコン」。 あまり知られていませんが、オリゴ糖がとても多く含まれていて、ダイエット効果が期待できる野菜です。 そのほか、便秘解消やアンチエイジング効果もあります。 低カロリーなのが一番のポイントです。
「スーパーフード」の記事一覧(6 / 7ページ目)
デトックス作用が強いゴールデンベリーの効能は?どうやって食べるの?!カロリーに注意!
スーパーフードとして話題の「ゴールデンベリー」は、アンチエイジングや貧血予防、高血圧予防、便秘解消、ダイエット補助などのさまざまな効果が期待できます。 でもカロリーが高いんです!気を付けてたべないと! 甘酸っぱく美味しいゴールデンベリーを今日から食事にプラスしてみては!
眼精疲労回復力がすごい!マキベリーの効果と使い方は?アレルギー対策にも!
ポリフェノールのアントシアニジンの効果で、抗酸化作用がとても強いマキベリーの効果は、アンチエイジング、便秘解消、眼精疲労予防、むくみ改善、アレルギー予防などさまざまあります。 マキベリーパウダーの使い方もご紹介しています。
ビーツは代謝アップにかかせない野菜?!簡単レシピで免疫アップ!
スーパーフードの一つである「ビーツ」。 一酸化窒素が含まれていることで、血流をよくし基礎代謝アップする働きがあり、アンチエイジングやダイエット補助、疲労回復効果が期待できます。 オリゴ糖も豊富なため、便秘予防や腸の健康維持ができ、免疫力アップもできるビーツ。今日から使える簡単レシピもご紹介します。
アレルギーに効く!えごま油の効能は?油を変えて美肌を目指そう!
スーパーフードの一つである「えごま油」。 オメガ3脂肪酸が豊富なオイルです。 オメガ3脂肪酸の含有率は、亜麻仁オイルよりも多く、アレルギー抑制っ効果やアンチエイジング効果、動脈硬化予防、認知症・うつ病予防の効果が期待できます。 加熱はNG!使い方もご紹介します。
日本のスーパーフード自然薯の効果がすごい!加熱はダメ?食べ方をご紹介!
日本原産のスーパーフードである「自然薯」は、アンチエイジング効果や高血圧予防、インフルエンザ予防、うつ予防の効果があるほか、胃や腸を健康に保つ作用もあります。 山芋や大和芋よりもすごい!粘り気が強い自然薯の食べ方もご紹介します。
味噌がもつ栄養と効能は?万病予防の発酵食品のスーパーパワーとは!
日本人なら身近にある「味噌」は、スーパーフードの一つともされているほど、栄養成分たっぷりで体によい食材です。 ガン予防、高血圧予防、ボケ防止、整腸作用、アンチエイジング、更年期障害予防などさまざまな効果が期待できます。 お味噌にはいろいろな種類がありますので、選ぶポイントもご紹介します。
ターメリックの効能は?簡単美味しいターメリックライスの作り方!
ターメリックはアンチエイジングやガン予防、肝機能向上、アルツハイマー予防、ダイエットなど、さまざまな効果が期待できるスーパーフードです。ウコンが効かないと発表されたのは「ウソ?」。早とちりはいけません!ターメリックはスパイスだけではなく、いろいろなお料理にも活用できます。
甘酒にはすごい効能がある?自宅で簡単にできる甘酒の作り方を紹介!!
飲む点滴と言われるほど栄養満点の甘酒には、疲労回復、ダイエットの他にも美容に嬉しい効果がたくさん含まれています!甘酒はアルコール分ありとなしがあります。甘酒の購入時の注意点や、自宅でも簡単に甘酒を作る方法をご紹介します。
デトックス効果抜群!チャコールドリンク、チャコール湿布で毒素をだそう!!
炭を飲む?!ちょっと抵抗がありますが、飲んでみると以外とくせもなく簡単に始められます。 チャコールドリンクはダイエット、におい予防などの効果が期待でき、強いデトックス作用で、アレルギー対策もできる食品です。 薬と一緒に飲んではダメ!!注意点にも気を付けて、美しい毎日を送りましょう。