デトックスで美肌＆ダイエット！ウィートグラスの栄養と効果、副作用は？！

まだまだ知名度が低い「ウィートグラス」は海外では青汁として有名なスーパーフードです。

ウィートグラスは、デトックス、ダイエット、血液サラサラ、高血圧予防、美肌、アンチエイジング効果、貧血予防などの効果が期待できます。

甘く飲みやすいと言われているウィートグラスの栄養、効果、使い方、副作用をご紹介します。

ウィートグラスとは

ウィートグラスは、小麦若葉のことで小麦の若い芽のことを言います。

ウィートグラスの約70%は抗酸化作用が強い葉緑素（クロロフィル）で構成されています。

海外では青汁として飲まれており、日本の青汁よりも甘みが強く飲みやすいのが特徴です。

ちなみに、日本の青汁で使われているのは、主に”ケール”や”大麦若葉”です。

ウィートグラスの栄養

ウィーグラスに含まれる主な栄養成分、機能性成分は、

ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
鉄
マグネシウム
カルシウム
亜鉛
カリウム
リン
食物繊維
クロロフィル
ギャバ

です。

これらの他にも多くのビタミン、ミネラルが含まれています。

最も注目される成分はやはり「クロロフィル」です。

クロロフィルは植物の緑色の色素成分であり、抗酸化作用が強く、血中脂質を正常化したり、ガンを予防する効果、消臭、殺菌効果があります。

ウィートグラスの効果・効能

デトックス・ダイエット

ウィートグラスの「クロロフィル」は、強いデトックス作用があります。

体内の毒素を排出することで、血流があがり、基礎代謝アップへとつながります。

むくみ予防やダイエットの効果が期待できます。

血流をスムーズに

クロロフィルは血中脂質を正常化することで、コレステロールを下げ、血液をサラサラにすることができます。

また、ギャバにはストレスを緩和したり、血圧を下げる効果があります。

これらの働きで高血圧や、動脈硬化予防に役立ちます。

美肌・アンチエイジング

殺菌効果が高いことで、ニキビ予防になります。

デトックス作用や抗酸化作用、ビタミンC、ビタミンEの働きで、ターンオーバーを正常に保ち、シミやしわ予防、老化防止に役立ちます。

また、抗酸化作用の働きで、白髪予防にも効果があると言われています。

貧血予防

クロロフィルは、血液を作る働きがあるため、貧血予防に効果があります。

その他の効果

その他にもさまざまな効果が期待できます。

口臭、体臭予防
ガン予防
虫歯予防

ウィートグラスの副作用

グルテンを含む？

小麦が原料ですが、小麦若葉は葉の部分ですので、グルテンはふくまれていません。

ただし、パウダーなどの製造過程で100％グルテンが混入していないかはわかりませんので、グルテンアレルギー、小麦アレルギーの人は控えるか、安全性の高いものを購入しましょう。

お腹の調子

体が慣れていないうちは下痢になる場合があります。

様子を見ながら少量から始めるようにしてください。

ウィートグラスの使い方

海外では、生の野菜の状態でウィートグラスが手に入りますが、日本では販売されていないため、パウダータイプのものを購入しましょう。

ウィートグラスパウダーは、水や牛乳、豆乳などを加えてジュースやスムージーとして飲むことができます。

栽培が可能の方は、熱処理が入らない生の方が実はおすすめです。

ちなみに、種も販売されていて室内での栽培が可能です。

まとめ

ウィートグラスの期待できる効果は、

デトックス
ダイエット
血液サラサラ
高血圧予防
美肌・アンチエイジング効果
貧血予防
口臭、体臭予防
ガン予防
虫歯予防

です。

甘みがあり飲みやすいという人と、やはり草っぽい味が苦手という人もいますので、初めは少量をお試ししてみましょう。

毎日続けるためには、効果や効能のメリットだけではなく、味や飲みやすさもとても大切です。

自分の体に合ったものをムリなく続けるようにしましょう。

デトックス効果が強いスーパーフード「チャコール」はこちらから♪

⇒デトックス効果抜群！チャコールドリンク、チャコール湿布で毒素をだそう！！